kyoto マラソン　２０１４　　『オーバーワーク』

あき鍼灸院です。


ホームページリニューアルにあたってのブログを　なにしようかな～と考えていたのですが

２月１６日に　京都マラソンhttp://www.kyoto-marathon.com/が行われるということもありまして　これに絡めてということで

書いていきたいと思います。

今朝も　治療院の前をたくさんのランナーらしき方達が走って行かれました。

お天気も良かったので気持ちよさそうです

マラソンなど運動をする方には　耳馴染みかもしれませが　『オーバーワーク』というものがあります。

運動のし過ぎというやつです。

自身でも経験があるのですが、身体を動かさないといけない　　練習しないとパフォーマンスが落ちる　などの強迫観念にとらわれて

カラダの回復が追い付ないほどに連続して追い込んでしまうと　『オーバーワーク』になってしまいます

本来は本番に発揮しないといけない力を　練習のための練習で使い切ってしまうんですね

これの怖いところは、本人がなかなか気付かないというところにもあります。

気付いた時には、極度の『オーバーワーク』に陥っていることが多いです


これになると　筋力が落ちたり　倦怠感が出たり　仕事での疲れなども重なって坐骨神経痛　や腰の痛みなども引き起こされる元となります

そして厄介なことに　『オーバーワーク』からカラダを立て直すには　いつも以上に回復に時間を割かれます。

思うようにパフォーマンスを上げれない　焦りや苛立ちなども余計に身体に悪影響になってしまいます

調整の失敗というやつです



こうした　カラダの使い過ぎは　『血』のちからと　これを蔵する『肝』の力を立て直していくことで、より回復力が高まります。

また、坐骨神経痛や倦怠感、腰痛・・・などなどの　諸症状も一緒に取れていくことがあります

カラダがつながっていると実感できるところですね

食欲なども改善されて、より回復されていきます


運動で身体を強くするには　破壊と構築の連続で少しずつパフォーマンスが上がっていくものです。

一足飛びにはいきません。

もし今　京都マラソンを前に調子が悪いなという方は今一度見直してみて下さい。

今からならギリギリ間に合いますので


あき鍼灸院
℡０７５-２３１-７１７０